自從有了抗藍光眼鏡後，眼睛舒服多了，減少了大量的疲勞感，但問題來了，究竟該在甚麼時候戴上藍光眼鏡呢？
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在瞭解甚麼時候該戴藍光眼之前，我們應該要先瞭解甚麼是藍光，還有為什麼我們該戴藍光眼鏡。
首先，藍光不是有害光，藍光是自然光，早在我們出生以前就已經存在在這世界上好幾十個世紀了， 藍光可以讓人的精神振奮，所以人類會有日出而作日落而息的習慣。
我們需要抗藍光的原因是因為近代科技發明了 LED 螢幕， 這種螢幕使用藍光 LED 發光，造成同樣亮度下，藍光的強度卻異常地高。
這也沒甚麼，有的時候大太陽下的藍光亮更高，但問題是我們一天到晚在看自己的手機、平板和電腦。我們總像上癮一樣死盯著這些小螢幕。造成眼睛長期承受不自然的刺激。
藍光攻頂成就取得
過與不及都是不好的，但要甚麼時後配戴藍光眼鏡呢？還有我平常也戴著工作會怎樣嗎？
其實答案還蠻直觀的，就像太陽眼鏡是在有太陽的時候戴的，藍光眼鏡當然也是在藍光過量的環境下戴的。也就是說，只要在電腦、手機、平板或是各式需要進距離觀看的螢幕前戴上，甚至睡前戴也是不錯的選擇。
平常一直戴著工作會怎麼樣嗎？如果是宅時毛或是眼鏡行選配有品牌的抗藍光鏡片的話，因為同屬矯正鏡片的材質與製程，即使一整天、一整周都戴著也沒關係，因為全球有太多人每天都戴著相同的眼鏡過生活，如果有任何危險早就出現了。但如果連續戴著超過三周。你的身體會開始習慣藍光少了 20% 的環境，人會變得稍微慵懶。當有這種感覺的時後，眼鏡拿下來過生活兩天（在螢幕前還是戴著比較好）身體很快就又會回到正常習慣狀態。
有一種例外的狀況就是，上個禮拜可能我出差忘了戴眼鏡出門一周，這個禮拜眼睛就開始出現疲勞的狀況，開始一直眨眼或想揉眼睛等等。我的經驗是，出現這種狀況後，開始每天都戴著抗藍光眼鏡，約一周後眼睛的疲勞感就會大幅降低。
說穿了，藍光眼鏡就像鞋子一樣，在有需要的時候穿著，沒需要的時候脫下， 該洗的時候洗一下。
P.S.上述前提是宅時毛或是眼鏡行配有抗藍光功能的鏡片，因為同屬矯正用鏡片材質，這麼多人戴了大半輩子都沒問題。有一些標榜抗藍光眼鏡的產品比較偏向 3C 商品，如果是這種產品的話，建議電腦前戴就好了。（它們一樣可以抗藍光，但不是 for daily use 的設計，鏡片材質透光度與耐磨度都還是有差。）
