藍光並非有害光，藍光只是自然光的某個頻段，充斥在我們的生活周遭。晴空萬里的時候，裡面就含有相當的藍光，暴露在其中我們會覺得精神振奮。有害的是 因為藍光 LED 發明後，螢幕所產生的過量藍光，而且我們還一天到晚盯著它們看。
如果要避免過量藍光的問題，我們可以靠抑制過量藍光，減少刺激。方法包括調暗螢幕、固定20分鐘強迫眼睛休息、避免睡前看手機等螢幕或是戴上抗藍光眼鏡等等，生活中有注意的話，藍光的影響是可以被控制在有有益的狀態。
而在挑選抗藍光眼鏡的時候，我們很容易看單一數字來決定產品優劣，好像抗藍光率 36% 比 24% 好。但事實上結果可能甚至相反，因為染色鏡片並不需要甚麼技術，原理跟路邊攤買的黃色擋風鏡沒有甚麼差別。
那麼究竟抗藍光率高低哪一個比較好呢？目前仍無相關資料佐證，但我們邀請台灣電競前國手、現任電競且作過眼睛雷射的主播 Sobad 親身體驗可得知，宅時毛眼鏡與美國電競專用的眼鏡品牌，抗藍光率約 60% 相比的結果，效果就臨床結果看來沒有差異。
抗藍光率高低的意義，短時間內可能都不會有答案，但我們可以確定的是，靠鍍膜處理的抗藍光眼鏡可以保持鏡片的透明原色，比較高濾藍光率的染色式鏡片還要自然許多，戴進辦公室生活也不用因為鏡片「色色的」而困擾。我們戴抗藍光眼鏡為的不是抗藍光，而是要抗多餘藍光。
Featured image Credit:cuteimage via freedigitalphotos.net
