目前市面上看得到各式各樣的濾、抗藍光眼鏡，往往會把抗藍光率用百分比標示。 24% 、 36% 、 65% 等等。有各式不同的比率，到底應該如何挑選適合自己的抗藍光率呢？在這提供一些資料給大家參考。 我們人眼的可見光線如下圖，主要在 380nm ~ 780nm 之間。這個波段裡面有紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫等幾種不同的顏色，每個波段都是成就我們視界裡顏色的重要分子。
而所謂的抗藍光，簡單的說就是減少500nm以下的波段光進入我們的眼內，少了部分的藍光，你會發現視界有點不一樣，變得有點黃。東西看起來就像是過了懷舊風格的濾鏡一樣。因為少了最刺激的短波藍光，光線都變得柔和。可是時間久了，也會因為缺乏藍光刺激而精神有點委靡（親身經歷）。
抗藍光率 24.4% 的 Sail 看螢幕實拍
而影響抗藍光比率的元素，最主要的差異在於抗藍光的原理。市面上主要分為染色式的濾藍光鏡片，或是鍍膜式的反射型抗藍光鏡片。
一、染色式的濾藍光鏡片，鏡片會呈現各種顏色（目前主流是茶黃色）。濾藍光比率普遍較高，大多落在 40~70% 之間。以這種加工方式，其實濾藍光率要到 100% 也沒問題，但畢竟視覺還是會影響心理。除非是手術後不能接受刺激的眼睛，或是特殊的運動需求外，一般不製作高於 70% 的濾藍光眼鏡鏡片。染色式的濾藍光鏡片因為濾藍光率非常的高，但不建議帶著它過正常生活，例如吃飯、通勤等等。一離開電腦前就應該要拿下來，否則時間一長容易有認知差距的問題。（就是那種眼鏡摘下來發現原來真實世界長這樣的感覺。）
不建議使用過度染色的濾藍光眼鏡，容易造成心情沮喪與假性近視
二、 表面鍍膜式的抗藍光鏡片，抗藍光比率普遍偏低，約在 20%~36% 之間。這種鏡片一戴上去可能感覺沒那麼明顯，但使用他盯著螢幕久了，仍然會有明顯感受，整體情況會比沒有配戴之前好上許多。因為抗藍光的比率較低，可以配戴的時間也相對拉長，戴著它過正常生活也沒問題。
靠著鍍膜反射抗藍光的眼鏡可以做到鏡片本身沒有顏色
抵擋藍光的比率越高，看螢幕越舒適，但也更不適合長時間帶著。配戴的時間長度和地點也相對受限，例如戴著染色型的濾藍光鏡片上班，多多少少還是會引人側目。建議依生活習慣來做挑選。 除了上述物理上抗藍光差異外，我還特別注重另外一個常被忽略的元素「外觀」。有的時候，眼鏡是造型的一部分、有的時候，眼鏡是用來遮黑眼圈或水腫的、還有的時候，懶得化妝只要帶一付眼鏡就可以輕鬆出門。眼鏡毫無疑問的是外型的一部分。以染色方式製作的鏡片，按其染色深淺，鏡片會有不同程度的顏色。這種非太陽眼鏡式染色，對我來說，實在很不
Chic 。而鍍膜式的眼鏡，則算是偶而可以賣弄一下新知的機能性時髦，這也是 GC eyewear 創立的目標。也是這個部落格名稱「宅時毛」由來。
註一：引述自「TAPHC台灣預防保健協會」趙順榮藥師於健康醫療網的報導 註二：引述自台灣眼科醫學會監事張朝凱於東森新聞的報導
Featured image Credit:PANPOTE via freedigitalphotos.net
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平光抗藍光眼鏡為何還會頭暈 | Geek Chic
5月 15, 2016
[…] 而包括宅時毛在內許多抗藍光為反射式抗藍光鏡片，舉宅時毛自己的例子來說，雖然鏡片內面有作防止反射鍍膜，但仍多少會有一些日光燈的光線會從鏡片後頭照入到鏡片前面反射，雖然總量一定相對較低（從前方射入的藍光量至少大於後方反射量五倍），但因為不習慣，仍有可能產生頭暈不適的狀況。 […]